به ڤیدیۆ.. له نوێترین توێژینه‌وه ده‌رکه‌وتووه که کێشانى جگه‌ره‌ى ئاسایى زیانى زیاتره له جگه‌ره‌ى ئه‌لیکترۆنى
ماندووبوونی درێژخایان
سوود و گرنگی شویت بزانه
چەند ڕێگایەکی ئاسان بۆ دابەزاندنی کێشی زیادی لەش
سووده‌کانی خورما بزانه
ئەم خۆراکانه ئاڵوگۆڕ بکە و شەکرەکەت کۆنترۆڵ بکە
کۆلسترۆڵ چییه و کۆلسترۆڵی باش و خراپ کامانه‌ن؟
به‌م 8 خاڵه خۆت له‌به‌کتریای گه‌ده بپارێزه
ئایا زوو سپی بوونی قژ په‌یوه‌ندی به ته‌مه‌نه‌وه هه‌یه ؟
سووده‌کانی ماست و کاتی خواردنی بزانه
چۆن بزانرێت کەسێک جەڵتەی مێشک لێی داوە؟
به‌کارهێنانی ئامێری هه‌وای گه‌رم زیانی بۆ قژ هه‌یه؟
ئه‌گه‌رنەخۆشی تەنگەنەفەسیت هه‌یه ،ئه‌م خواردنانه مه‌خۆ
سووده‌کانی هه‌نگوین چین؟
خواردنه‌وه وزه‌به‌خشه‌کان هۆکارن بۆ جه‌ڵته‌ی دڵ
