چۆنیەتی چارەسەری کرژبوونی پشت
له جه‌ژندا خۆتان به‌دوور بگرن له خواردنی سوێر و زۆرشیرین
بوتڵی ئاو، مه‌ترسییه گه‌وره‌که‌ی شێرپه‌نجه
ئه‌و خواردنانه چین که به‌یه‌که‌وه بخورێت خراپه و زیانی بۆ ته‌ندروستیت ده‌بێت؟
سووده‌کانی خواردنی ترۆزی بزانه
رێنمایی خۆپاراستن لەتینوێتی لەڕەمەزاندا
هۆکارەکانی هەڵچوون و شڵەژاویی لەمانگی رەمەزان
بۆچی منداڵ شیری دایکی ناخوات؟
سووده‌کانی قارچک (کوارگ)، گۆشتی رووه‌کیی بزانه
سوود و زیانه‌کانی هه‌نجیری وشک بزانه
سووده‌کانی مێوژ و شه‌ربه‌تی مێوژ بزانه
"ئالوده‌بوون به یارییه ڤیدیۆییه‌کان" وه‌ک نه‌خۆشی پۆلێن کرا
نهێنی (10) خۆراک بزانه زۆر گرینگ و پێویسته بۆ ته‌ندروست
لیمۆ به‌سڕه چاره‌سه‌ری به‌شێکی زۆری نه‌خۆشییه‌کانه
به‌م خاڵانه دورده‌که‌ویه‌وه لەهەڵچوون و توڕەیی لەمانگی رەمەزان
