به خواردنه‌وه‌ی ئاو خۆت له نه‌خۆشییه‌کان بپارێزه
ئه‌گه‌ر به‌یانیان خۆت بشۆیت چی ڕووده‌دات؟
گرنگی نانخواردنی به‌یانیان بزانه
هه‌رگیز توێکڵی سێو فڕێ مه‌ده
زیانه‌کانی گۆشتی- سوور و پێویسته چۆن و که‌ی بخورێت
به‌رزه په‌ستانی خوێن (blood pressure ) چی یه ؟
هێلکه چۆن به باشی سوور ده‌کرێته‌وه؟
زۆر داپۆشینی منداڵ له زستاندا زیانبه‌خشه
ئه‌گه‌ر بۆ ماوه‌ی 20 خوله‌ک له‌شوێنی کارکردنه‌ت بخه‌ویت چی رووده‌دات ؟
به‌م ماسکه به یه‌کجاری خۆت له موخۆرکه ڕزگار بکه
چۆن خۆت له زیانه‌کانی هه‌ڵمی چێشت لێنان بۆ سه‌ر پێست ده‌پارێزیت؟
به‌م گیراوه‌یه گۆشتی زیاده‌ی سه‌ر پێستت لاببه
سووده‌کانی خه‌نه بزانه
ته‌مه‌نی گونجاوی پیاوان بۆ پشکنینی پرۆستات روونده‌کرێت
شه‌ربه‌تی پیاز له ژماره‌یک نه‌خۆشی ده‌تپارێزێت
