سوده‌ڪانی خواردنی گندۆره بزانه:
1 ـ ناهێڵێ گه‌ده توشی ترشان بێت وه ڕێژه‌ی قه‌بزی ڪه‌م ده‌ڪاته‌وه به هۆی زۆری ڕێژه‌ی ئاو .
2 ـ پارێزگاری ده‌ڪات له توشبوونی شێرپه‌نجه‌ی قۆڵۆن .
3 ـ پارێزگاری ده‌ڪات له توش بوون به به‌ردی ڪلیه وه له‌ش له ماده ژه‌هراویه‌كان ده‌پارێزێت .
4 ـ ووزه‌یه‌ڪی باش به له‌ش ده‌دات چونڪه ڤیتامین D تێدایه .دكتۆری ئۆنلاین
5 ـ پێست نه‌رم و ته‌ڕ و جوان ده‌ڪات و له ووشك بوون ده‌پارێزێت و ماسوڪكه له گرژبونه‌وه ده‌پارێزێت به هۆی بوونی پۆتاسیۆم .
6 ـ چاو ده‌پارێزێ له نه‌خۆشیه‌ڪانی به‌هۆی بوونی بێتاڪارۆتین وه ڤایتامین A ڪه یه ڪێڪه له ڤیتامینه پێـسته‌ڪان بۆ چاو .
7 ـ سیه‌ڪان پاك ده‌ڪاته‌وه سوودی زۆر به‌تایبه‌ت جگه‌ره‌ڪێشه‌ڪان پێویستیان پێیه‌تی وه هه‌روه‌ها ڪاریگه‌ری خه‌مۆكی و دڵته‌نگی ڪه‌م ده‌ڪاته‌وه .
8 ـ پارێزگاری ده‌ڪات له نه‌خۆشیه‌ڪانی دڵ و سه‌كته‌ی دڵ به هۆی بوونی ماده‌ی ئه‌دینۆسینین .
9 ـ ڕه‌ونه‌ق ئه‌دات به پرچ و پێست و لێوه‌ڪان وه زۆر میز به مرۆڤ ده‌ڪات و هاوسه‌نگی په‌ستانی خوێن ده‌ڪات .
10 ـ به‌رگری له‌ش زیاد ده‌ڪت و پارێزگاری له مه‌یاسیری ده‌ڪات .
سه‌رچاوه/ دكتۆری ئۆنلاین
كوردستان تیڤی/ كامران
کۆمێنت (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک نەکراوە.