ئه‌و خۆراکانه‌ی هاوکارتن بۆ وازهێنان له‌ جگه‌ره‌کێشان

مرۆڤ ئه‌گه‌ر توانای هه‌بێت و خۆراگر بێت ده‌توانێ به‌سه‌ر حه‌زوو ئاره‌زووه‌كانی خۆی زاڵ بێت به‌تایبه‌تی له‌سه‌ر ئه‌و شتانه‌ی كه‌ زیان به‌ جه‌سته‌ی مرۆڤ ده‌گه‌یه‌نێت.

یه‌كێك له‌و كێشانه‌ی كه‌ زۆرێك له‌ مرۆڤه‌كان تووشی ده‌بنه‌وه‌ توانا نه‌بوونه‌ له‌ واز هێنان له‌ جگه‌ره‌كێشانه‌ بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ ده‌ڵێین هه‌ندێ خواردن  و خواردنه‌وه‌ هه‌یه‌  به‌شێوه‌یه‌كی گشتی یارمه‌تیده‌رن له‌ وه‌ده‌رنانی نیكۆتین له‌ له‌ش وه‌كو:

1.سه‌وزه‌وات به‌ هه‌موو جۆره‌كانی 

2. پرته‌قال وشه‌ربه‌تی پڕته‌قاڵ

3.هه‌نار

4.خواردنی خۆراكی سوێر

5. خواردنی سپێناخ 

له‌ هه‌مووی گرنگتر بڕیادان و باوه‌ر به‌خۆبوونه‌ له‌وه‌ی به‌یه‌كجاری واز له‌ جگه‌ره‌كێشان ده‌هێنیت، هه‌وڵی ئه‌وه‌ بده‌ خۆت سه‌رقاڵ بكه‌یت به‌ كارێك بۆنموونه‌ وه‌رزش ،خوێندنه‌وه‌ی كتێب ، سه‌یر ته‌له‌فزیۆن..

 كوردستان تیڤی/ كامران