جۆره نه‌خۆشییه‌ك هه‌یه كه زۆر كه‌س پێوه‌ی ده‌ناڵێنێت ئه‌ویش كۆڵۆن (قۆڵۆن) كه به غازاتی سك به ناوبانگه.
باشترین رێنمایی هه‌یه هه‌ركه‌سێ جێ به‌جێ بكات دڵنیابن چاره‌سه‌ر ده‌بێت كه‌بریتین له:
١- سه‌ره‌تا به‌یانیان له خورێنی ٥ په‌رداخ ئاوی شله‌تێن بخۆوه به دانیشتن نه‌ك به پێوه
٢- به هیچ شێوه‌یه‌ك نانی فرنی یان سه‌موون مه‌خۆن هاتا ٣ مانگ
٣- ته‌ره‌تیزه‌وه كه‌وه‌رو توور مه‌خۆن هه‌تا ٣ مانگ
٤-خواردنی تیژ وه‌كوو بیبه‌ر و یان بیبسی ماده‌ێیی غازی بیبسی به هه‌موو جۆره‌كانی نه‌خۆنه‌وه به هیچ شیوه‌یه‌ك
٥- خواردنی ده‌ره‌وه مه‌خۆن وه‌كوو له‌فه‌ی سینگ و گه‌س و فلافل
٦- ئێواران خواردنی قورس مه‌خۆ .. نیسك ئیواران مه‌خۆن
٧ - له پاش كاتژمێر ٨ شه‌و هیچ خواردنێك مه‌خۆن به‌س ئاو و میوه بخۆن
٨- ئه‌گه‌ر نیوڕان خواردنی قورس و زۆر چه‌ورت خوارد ئێواره خواردنیكی سوك بخۆ وه‌كوو زه‌لاته یان شله
٩ - ئه‌وه‌یان گرنگه قه‌له‌ق مه‌به‌ن زۆر بیر مه‌كه‌نه‌وه كه خه‌فه‌تی پێوه بخۆ
سه‌چاوه/ ده‌رمانخانه‌ی سلێمانی
كوردستان تیڤی/ كامران
کۆمێنت (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک نەکراوە.