Erbil 16°C ھەینی 27 کانونی یەکەم 21:57

نیشانەکانی کەمبوونەوەی ئاو لە جەستەدا بزانه‌

له‌راگه‌یاندراوی تەندروستی
کوردستان TV
100%


 

ئەگەر هەستت بەم نیشانانە كرد ئەوا بزانە رووبەڕووی كەمبوونەوەی ئاو لەجەستەدا بوویتەتەوە:

* كەمی میزكردن و گۆڕانی رەنگی میز و تۆخبوونەوەی زیاتر لە ئاسایی.
* تینویەتی لەرادەبەدەر و ووشكبوونەوەی ناودەم.
* هەستكردن بە هیلاكی و خاووبوونەوە.
* هەستكردن بە گێژبوون و شڵەژان.


چەند ئامۆژگارییەك بۆ چارەسەركردنی كێشەی كەمبوونەوەی ئاو لەجەستە:

* هەڵگرتنی دەبەیك ئاو بەدرێژایی رۆژ كە قاشێك لیمۆی تێدا بێت.
* خواردنەوەی كوپێك ئاو لەكاتی لەخەوهەستان و پێش خەوتن.
* خواردنەوەی ئاو پێش وەرزشكردن و لەدوای راهێنانی وەرزشی. 
* خواردنی ئەو میوە و سەوزەواتانەی دەوڵەمەندن بەئاو بەتایبەت لیمۆ و پرتەقاڵ و شووتی و كاهوو و تەماتە.

سه‌رچاوه‌ - تەندروستی سلێمانی
شوان عه‌زیز

تەندروستی

کۆمێنت (0)

تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک نەکراوە.

وەڵام بدەوە وەک میوان

دەتەوێت ئاگانامەکان وەربگریت؟
بمێنەوە لەگەڵ نوێترین هەواڵ و ڕووداوەکانمان.