نه‌خۆشی (سه‌وه‌فان) چیه‌؟

نه‌خۆشی (سه‌وه‌فان) یان داخورانی ئێسك یه‌كێكه‌ له‌ نه‌خۆشه‌ باوه‌كان كه‌ زیاتر توشی ڕه‌گه‌زی مێ ده‌بێت.

هۆكاره‌كان

1 .ته‌مه‌ن %80له‌ سه‌روو ته‌مه‌نی 55 ساڵی توشی داخورانی ئێسك ده‌بن

2. قه‌ڵه‌وی

3 ڕه‌گه‌زی مێ

4 .زۆر به‌كارهێنانی جومگه‌

5 .هۆكاری بۆماوه‌

6 .ناڕێكی له‌ جومگه‌دا به‌هۆی زگماكی یان ڕوداو

نیشانه‌كانی:

1. ئازاری ئێسك و جومگه‌

2 .ئاو سانی جومگه‌

3 .كه‌م بونه‌وه‌ی جوڵه‌ له‌و جومگه‌یه‌دا

4 .هه‌ندێك جار گوێت له‌ ده‌نگێك ده‌بێ .....كه‌ نه‌خۆش ده‌ڵێ جومگه‌كه‌م ته‌قه‌ی تێدایه‌

ئه‌و جومگانه‌ی زۆر توشی داخوران ده‌بن :

1. ئه‌ژنۆ

2 .بڕبڕه‌كانی پشت و مل

3 .په‌نجه‌ گه‌وره‌ی ده‌ست

4 .حه‌وز و شان

چاره‌سه‌ر :

به‌ پێی ئه‌و جومگه‌یه‌ی توشی داخوران بوه‌ ده‌گۆرێت به‌ڵام به‌ شێوه‌یه‌كی گشتی :

1. دابه‌زاندنی كێش

2. كه‌مكردنه‌وه‌ی قادرمه‌ و نوشتانه‌وه‌ی جومگه‌

3. وه‌رزش كردن

4 .ده‌رمانی ئازارشكێن.

5.ده‌رزی لێدان بۆ ناو جومگه‌ .

6 .چاره‌سه‌ری سروشتی .

سه‌رچاوه‌/ دكتۆری ئۆنلاین

كوردستان تیڤی / كامران