Erbil 4°C چوارشەممە 25 کانونی یەکەم 05:28

به‌م 8 خاڵه‌ خۆت له‌به‌کتریای گه‌ده‌ بپارێزه‌

له‌راگه‌یاندراوی ته‌ندروستى
کوردستان TV
100%


چەند ڕێنماییەك هەن ئەگەر بێت و پابەندیان بین بەهۆیەوە دەتوانین خۆمان لە تووشبوون بە بەكتریای گەدە بپارێزین، ئەوانیش بریتین لە:

1- شۆردنی دەست بە ئاو و صابون دوای توالیت و پێش نان خواردن.
2- دوربكەوەرەوە لە و خۆراكانەی كە باش نەكوڵاون.
3- خۆراكی سەر دانەپۆشراو مەخۆ.
4- خواردنی ئەو خۆراكانەی كە ئۆمیگا 3 ی زۆرە وەكو ماسی و چەرەسات.
5- خواردنی ئەو خۆراكانەی كە هەرس كردن ئاسان دەكەن وەكو سەوزەوات.
6- بەكارنەهێنانی پێداویستی كەسی بۆ خۆپاراستن و دوركەوتنەوە لە توش بوون.
7-شۆردنەوەی سەوزەو میوە بە ئاو و سركە بە باشی.
8-ئەو خۆراكانە بە كاربهێنە كە زۆرتر پیاز و سیر و زەنجەفیلی تێدایە بۆ بە هێزكردنی سیستەمی بەرگری.
  
سه‌رچاوه‌ - تەندروستی سلێمانی
شوان عه‌زیز

تەندروستی

کۆمێنت (0)

تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک نەکراوە.

وەڵام بدەوە وەک میوان

دەتەوێت ئاگانامەکان وەربگریت؟
بمێنەوە لەگەڵ نوێترین هەواڵ و ڕووداوەکانمان.