Erbil 7°C پێنجشەممە 12 کانونی یەکەم 08:11

چه‌ند زانیارییه‌ک بۆ چێشت لێنه‌ران

هه‌تاكو نه‌كوڵێت خوێی تێ مه‌كه‌
کوردستان TV
100%

زۆرجار خوارده‌مه‌نی به‌هۆی هه‌ندێ هه‌ڵه‌ی بچووكی چێشتلێنه‌ر نارێك ده‌رده‌چێت ، به‌ڵام ده‌تواندرێت له‌رێگه‌ی به‌كارهێنانی چه‌ند كردارێكی ساده‌و ساكار خواردنه‌كه‌ ته‌ندروست و رێك بخرێته‌وه‌،هه‌وڵده‌ده‌ین لێره‌دا ئاماژه‌ به‌هه‌ندێكیان بده‌ین:  

1گۆشت هه‌تاكو نه‌كوڵێت خوێی تێ مه‌كه‌ چونكه‌ خوێ گۆشت چیڕ ئه‌كات.

۲-نۆك و فاسۆلیا و گۆشت و هتد له‌ مه‌ نجه‌ڵی ئیستیل بكوڵێنه‌ زوتر ئه‌كوڵێت.

۳-برنج ئه‌گه‌ر مایه‌وه‌ كردته‌ سه‌لاجه‌ واباشتره‌ ۱ یان۲ لیمۆ ،له‌سه‌ربرنجه‌كه‌دابنێیت چونكه‌ تام و بۆنی وه‌ك خۆی ده‌مێنێته‌وه‌.

4-ئه‌گه‌رشۆرباسوێربو په‌تاته‌ قاژبكه‌و بیكه‌ره‌ناوی خوێكه‌ هه‌ڵ ئه‌م ژێت.

۵-ئه‌گه‌ربرنج شل ده‌رچوو پارچه‌یه‌ك قوماشی خام بخه‌ره‌ سه‌ربرنجه‌ كه‌ و سه‌ری مه‌نجه‌ڵه‌كه‌ داپۆشه‌ ،به‌ڵام ئه‌گه‌ر برنجه‌كه‌ ڕه‌ق ده‌رچو عه‌لاگه‌ بخه‌ره‌ سه‌ری باش ئه‌ بێت.

٦-ئه‌گه‌رهات و ده‌ستت سوتا به‌ ڕۆن یان ئاوی گه‌رم ئه‌وا ده‌ستت بخه‌ره‌ ناو ئارده‌وه‌ چونكه‌ ئێشی نامئنێ.

سه‌رچاوه‌/ ئاژانسه‌كان

كوردستان تیڤی/ كامران حاجی

 

 

تەندروستی

کۆمێنت (0)

تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک نەکراوە.

وەڵام بدەوە وەک میوان

دەتەوێت ئاگانامەکان وەربگریت؟
بمێنەوە لەگەڵ نوێترین هەواڵ و ڕووداوەکانمان.