زۆرجار خوارده‌مه‌نی به‌هۆی هه‌ندێ هه‌ڵه‌ی بچووكی چێشتلێنه‌ر نارێك ده‌رده‌چێت ، به‌ڵام ده‌تواندرێت له‌رێگه‌ی به‌كارهێنانی چه‌ند كردارێكی ساده‌و ساكار خواردنه‌كه ته‌ندروست و رێك بخرێته‌وه،هه‌وڵده‌ده‌ین لێره‌دا ئاماژه به‌هه‌ندێكیان بده‌ین:
1گۆشت هه‌تاكو نه‌كوڵێت خوێی تێ مه‌كه چونكه خوێ گۆشت چیڕ ئه‌كات.
۲-نۆك و فاسۆلیا و گۆشت و هتد له مه نجه‌ڵی ئیستیل بكوڵێنه زوتر ئه‌كوڵێت.
۳-برنج ئه‌گه‌ر مایه‌وه كردته سه‌لاجه واباشتره ۱ یان۲ لیمۆ ،له‌سه‌ربرنجه‌كه‌دابنێیت چونكه تام و بۆنی وه‌ك خۆی ده‌مێنێته‌وه.
4-ئه‌گه‌رشۆرباسوێربو په‌تاته قاژبكه‌و بیكه‌ره‌ناوی خوێكه هه‌ڵ ئه‌م ژێت.
۵-ئه‌گه‌ربرنج شل ده‌رچوو پارچه‌یه‌ك قوماشی خام بخه‌ره سه‌ربرنجه كه و سه‌ری مه‌نجه‌ڵه‌كه داپۆشه ،به‌ڵام ئه‌گه‌ر برنجه‌كه ڕه‌ق ده‌رچو عه‌لاگه بخه‌ره سه‌ری باش ئه بێت.
٦-ئه‌گه‌رهات و ده‌ستت سوتا به ڕۆن یان ئاوی گه‌رم ئه‌وا ده‌ستت بخه‌ره ناو ئارده‌وه چونكه ئێشی نامئنێ.
سه‌رچاوه/ ئاژانسه‌كان
كوردستان تیڤی/ كامران حاجی
کۆمێنت (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک نەکراوە.