پزیشكێك باس لە خواردنی توور دەكات

دكتۆر ئۆلگا لوشنیكۆڤا ،پسپۆڕی پزیشكی ناوماڵ و پسپۆڕی خۆراكی ڕووسی ڕایگەیاند، توور ماددەیەكی بەسوودە و هەر كەسێك گرنگی بە تەندروستی و لەشجوانی دەدات پێویستە بیخاتە نێو خۆراكی خۆیەوە.
ئەو پسپۆڕە ئاماژە بەوە دەكات، سەرەڕای سوودەكانی توور، بەڵام باش نییە بۆ ئەو كەسانەی بەدەست كێشەی هەرسەوە دەناڵێنن بیخۆن چونكە دروستبوونی غاز و سكچوون زیاد دەكات.
روونیشیكردۆتەوە كە ئەو كەسانەی كە بەدەست كێشەی هەرسەوە دەناڵێنن، بەتایبەتی هەوكردنی گەدە، هەوكردنی ڕیخۆڵە، برینی گەدە، برینی دوانزەگرێ، هەوكردنی پەنكریاس پێویستە توور نەخۆن.
بە وتەی ئەو، توور بڕێكی زۆر لە ڕیشاڵی خۆراكی (پێكتین، هێمیسێلولۆز، سێلولۆز)ی تێدایە كە دەتوانێت ببێتە هۆی زیادبوونی دروستبوونی غاز و سكچوون و تێكچوونی پیسایی، ئەمەش دەبێتە هۆی توندبوونەوەی نەخۆشییەكانی هەوكردن لە كۆئەندامی هەرسدا.
ئاماژەی بەوەشكردووە، جگە لەوەش، توور گلوكۆسینۆلاتەكانی تێدایە، كە كاتێك بەركەوتەی هاندەری میكانیكی دەبێت - پرۆسەی جوین، بۆ نموونە، شی دەبێتەوە بۆ ئایزۆتۆسیانات، دەبێتە هۆی ئازاری سك و سكچوون و ڕشانەوە و سكچوون.
لە درێژەی قسەكانیدا گوتی : هۆكارێكی تری خۆبەدوورگرتن لە خواردنی توور كاتێك نەخۆشییەكانی هەرس خراپتر دەبن ئەوەیە كە ڕێژەیەكی بەرزی زەیتی هەڵاوساوی (سولفۆكساید)ی تێدایە كە هاندەری دەردانی ترشی گەدە و ترشی هایدرۆكلۆریكن، ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار كە كەسێك كە برینی گەدە هەیە.