بەهۆی ڕۆژووگرتنەوە، بۆیە دەبێت کەسی بەڕۆژوو چەند ڕێگەیەك بگرێتەبەر بۆ کەمکردنەوەی بۆنی دەم.
ماڵپه‌ری توده‌ی روسیا بڵاویكرده‌وه، کۆمەڵێك هۆکاری جیاواز هەن بۆ تووشبوون بەم کێشەیە و دیارترینیان وشكبوونی دەم و دەردراوەکانی گەدەیە بەهۆی ڕۆژووگرتنەوە، بۆیە دەبێت کەسی بەڕۆژوو چەند ڕێگەیەك بگرێتەبەر بۆ کەمکردنەوەی بۆنی دەم .
به‌م شێوه‌یه‌ی خواره‌وه:
1- دووربکەوەرەوە لە خواردنی شیرین و ئەو خواردنانەی کە شەکریان تێدایە.
2- پاش ڕۆژووشکاندن ئاوی زۆر بخۆرەوە.
3- لە ژەمی ئێوارەدا زۆر مەخۆ و هەوڵبدە لە دواتردا بە چەند ژەمێکی دیکە بیخۆیت بۆ ئەوەی تووشی کێشەی هەرس نەبیت.
4- مەعدەنوس، پرتەقاڵ، لیمۆ و زەعفەران بخۆ لە ئێوارە و پارشێودا.
5- لەدوای پارشێو ددانەکانت بەباشی بشۆرە و پاککەرەوە بەکاربهێنە.
کۆمێنت (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک نەکراوە.