زه‌یتی زه‌یتون به‌یه‌كێك له گرنگترین و باشترین جۆری زه‌یتی ڕووه‌كی هه‌ژمار ده‌كرێت، چونكه كۆمه‌ڵێك سودی زۆری هه‌یه بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ.
پسپۆرانی خۆراك ڕایان وایه به به‌رده‌وامی زه‌یتی زه‌یتون به‌كاربێت، چونكه زه‌یتی زه‌یتون هۆكاره بۆ به‌هێزبوونی دڵ و ڕێگری كردن له نه‌خۆشی شه‌كره و جه‌ڵته‌ی ده‌ماغ و نه‌خۆشی زه‌هایمه‌ر و هه‌روه‌ها ڕێگری له توشبوون به شێرپه‌نجه، كۆلسترۆڵی زیان به‌خش داده‌به‌زێنێت و هۆكاره بۆ پێدانی كۆلسترۆڵی پێویست به جه‌سته‌ی مرۆڤ .
به‌ڵام ئه‌وه‌ی گرنگه زه‌یتی زه‌یتون دوو جۆری هه‌یه:
(Extra Virigin oil )
بۆ خواردنه سارده‌كان به‌كاردێت به تایبه‌تی زه‌ڵاته یان بۆ ئه‌و خۆراكانه‌ی پله‌ی گه‌رمی به‌رزیان پێویست نییه، به‌كارهێنانی ئه‌م جۆره له زه‌یتی زه‌یتون بۆ سوركردنه‌وه زیان به ته‌ندروستی ده‌گه‌یه‌نێت، چونكه به‌رگه‌ی پله‌ی گه‌رمی به‌رز ناگرێت و نابێت پله‌ی گه‌رمی ئه‌م جۆره بۆ سه‌رو ۱۲٠ م به‌رزبێته‌وه، چونكه ده‌بێته هۆی له‌ده‌ست دانی سوده‌كانی زه‌یته‌كه.
(pomace olive oil)
ئه‌م جۆره به‌كاردێت بۆ سوركردنه‌وه و،به‌رگه‌ی پله‌ی گه‌رمی ده‌گرێت، باشترین زه‌یته بۆته‌ندروستی مرۆڤ
له‌شكر حمید ئه‌ندازیاری خۆراك
کۆمێنت (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک نەکراوە.