Erbil 15°C ھەینی 29 ئازار 15:17

لە ئەمریكا هەر 34 چركەیەك كەسێك بەهۆی نەخۆشییەكانی دڵ گیان لەدەستدەدات

کوردستان TV
100%

توێژینەوەیەكی نوێ پێشنیاری ئەوە دەكات كە خەوێكی خۆش بۆ لیستی كارەكانی ڕۆژانەت زیاد بكەیت ئەگەر بتەوێت دڵت تەندروست بێت.
بەپێی ئامارەكانی سەنتەری ئەمریكی بۆ كۆنترۆڵكردنی نەخۆشییەكان، نەخۆشییەكانی دڵ هۆكاری یەكەمی مردنە لەو وڵاتەدا، لە ئەمریكا هەر 34 چركەیەك كەسێك بەهۆی نەخۆشییەكانی دڵ و خوێنبەرەكانەوە گیان لەدەستدەدات.
لە مانگی حوزەیران، كۆمەڵەی دڵی ئەمریكی ماوەی خەوی بۆ لیستی پشكنینی تەندروستی دڵ و خوێنبەرەكانی زیاد كرد كە ئێستا بە "هەشت بنەمای ژیان" ناسراوە. ئەم ڕێنماییانە لەسەر بنەمای زانست پەرەیان پێدراوە بۆ یارمەتیدانی هەموو ئەمریكییەكان بۆ باشتركردنی تەندروستی دڵیان.
هەشت توخمەكە بریتین لە: وازهێنان لە جگەرەكێشان، خواردنی باشتر، وەرزشكردن، كۆنترۆڵكردنی كێش، كۆنترۆڵكردنی فشاری خوێن، كۆنترۆڵكردنی كۆلیسترۆڵ، كەمكردنەوەی شەكری خوێن، خەوتنی تەندروست.
بەشێك لەو توێژینەوەیانەی كە بوونە هۆی ئەم هەمواركردنەوە لە گۆڤاری كۆمەڵەی دڵی ئەمریكی، رۆژی چوارشەممە بڵاوكراونەتەوە.
توێژینەوەكە دەڵێت: خووی خراپی خەوتن لەنێو ئەمریكییەكان "لە هەموو شوێنێكدا هەیە"، لەنێویاندا بەشداربووانی توێژینەوەكە. دەركەوتووە كە 63%یان شەوانە كەمتر لە حەوت كاتژمێر دەخەون، 30%یان كەمتر لە شەش كاتژمێر دەخەون. بەپێی CDC باشترین ماوەی خەوتن بۆ گەورەكان لە نێوان حەوت بۆ نۆ كاتژمێرە لە شەوێكدا.
ئەو كەسانەی كە شەوانە كەمتر لە حەوت كاتژمێر دەخەون، مەیلیان زیاترە بۆ پشكنینی "كەمبوونەوەی كارایی خەو"، شێوازی خەوتنی ناڕێك، خەواڵوویی زۆر لە ڕۆژدا و كۆتایی هاتنی هەناسەدان لە كاتی خەودا. بە تایبەتی نزیكەی نیوەی ئەو كەسانەی لە توێژینەوەكەدا بەشداربوون تووشی هەناسەدانی مامناوەند بۆ توند بوون لە كاتی خەودا. زیاتر لە یەك لەسەر سێ نیشانەكانی كەمخەوییان ڕاگەیاندووە، 14%یشیان ڕایانگەیاندووە كە خەواڵووی توندیان لە ڕۆژدا هەیە.

ئەوانەی كەمتر لە حەوت كاتژمێر دەخەون، ڕێژەی تووشبوونیان بە هۆكارەكانی مەترسی نەخۆشییەكانی دڵ زیاترە وەك قەڵەوی و شەكرە لە جۆری دووەم و بەرزی فشاری خوێن. هەروەها توێژینەوەكانی تر پەیوەندی نێوان خراپی خەو و نەخۆشییە درێژخایەنەكانیان دەرخستووە كە زیان بە تەندروستی دڵیش دەگەیەنن.
لەوبارەیەوە نور مەكارم ،نووسەری توێژینەوەكە، پرۆفیسۆری یاریدەدەری پەتا لە قوتابخانەی مایلمان بۆ تەندروستی گشتی دەڵێت: كەمی خەوی پەیوەندی بە ڕەفتارە خراپەكانی دیكەی تەندروستیشەوە هەیە.
مەكارم گوتی : بەڵگە لە زیادبووندایە كە ئەو كەسانەی بەشی پێویست ناخەون زۆرجار خواردنی خراپ دەخۆن. ڕەنگە ئەمەش بەشێكی لەبەر ئەوەیە كە خەوتن پرۆسەیەكی چاككردنەوەیە كە لە نێوان شتەكانی تردا هۆرمۆنەكان بەرهەم دەهێنێت و ڕێكیان دەخات كە دەتوانێت هەست بە تێربوون یان برسێتی بكەیت. كاتێك ئەم هۆرمۆنانە لە دەست دەردەچن، لەوانەیە لە كۆتاییدا زیاتر بخۆیت و بەدوای ئەو خۆراكانەدا بگەڕێیت كە چڕی كالۆرییان تێدایە و وزەیەكی خێرات پێدەبەخشن.
هەروەها ڕوونیكردەوە كە خراپی خەو پەیوەندی بە كەمبوونەوەی پابەندبوون بە چالاكیی جەستەییەوە هەیە.
ئاماژەی بەوەشكردووە، بێگومان خۆراكی خراپ و كەمی وەرزشكردن هۆكارێكی بەرچاوی مەترسییە بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەكانی دڵ. بۆیە خەوتن پەیوەندی بە زۆر هۆكاری مەترسی دڵ و خوێنبەرەكانەوە هەیە، لەنێویاندا هۆكاری مەترسی دەروونی.
مەكەریم ئاماژەی بەوەشكرد، سەیر نییە كە كەمخەوی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەكانی دڵ لە داهاتوودا زیاد دەكات.

تەندروستی

کۆمێنت (0)

تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک نەکراوە.

وەڵام بدەوە وەک میوان

دەتەوێت ئاگانامەکان وەربگریت؟
بمێنەوە لەگەڵ نوێترین هەواڵ و ڕووداوەکانمان.