چۆن خۆت لە جەڵتەی مێشك دەپارێزیت ؟

بۆ ئەوەی لە جەڵتەی مێشك پارێزراو بیت پێویستە ئەم خاڵانە ڕەچاو بكەیت:

1- رۆژانە بۆ ماوەی نیو كاتژمێر وەرزشی بە پێ‌ رۆیشتن بكە.
2- دوربكەوەرەوە لە زۆر خواردنی گۆشتی سوور.
3- هەوڵ بدە خواردنی خێراكان كەم بكەرەوە لە بەر ئەوەی رێژەیەكی زۆر چەوریان تێدایە.
4- ئاگاداری رێژەی پەستانی خوێن و شەكرە بە بەبەردەوامی و لە كاتی هەست كردنت بە بونی تەزوو لە هەر بەشێكی لەش دا سەردانی پزیشك بكە.

ژێده‌ر- تەندروستی سلێمانی