خواردنی كیوی له‌ زۆر نه‌خۆشی ده‌تپارێزێت

ڤیتامین C له‌ناو كێوی له‌ پرته‌قاڵیش زۆرتره‌

كیوی ئه‌و خواردنه‌ی دژ به‌ په‌تاكه‌ی سه‌رده‌مه‌ ، لێره‌دا ئاماژه‌ به‌ دوایین زانیاری له‌سه‌ر سوده‌كانی كێوی ده‌ده‌ین:

١- كرداری ھه‌رس چالاك ده‌كات،له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا ڕۆڵێكی كاریگه‌ر ده‌بینێت له‌ دابه‌زاندنی كێشدا.

٢- دژی نه‌خۆشییه‌كانی دڵه‌ و په‌ستانی خوێن ڕیك ده‌خات.

٣- رۆڵێكی كاریگه‌ری ھه‌یه‌، له‌پاككردنه‌وه‌ی جه‌سته‌ له‌ مادده‌ ژه‌ھراوییه‌كان.

٤- كیوی توانای پاراستنی پێستی ھه‌یه‌ له‌ شێرپه‌نجه‌.

٥- ئاستی كۆڵیسترۆڵ له‌ خوێندا كه‌م ده‌كاته‌وه‌.

٦- به‌رگری له‌ش زیاد ده‌كات.

ـ ده‌بێـته‌ هۆی به‌تاڵ بوونی خێرای گه‌ده‌ و رێگه‌ له‌ ئاوسانی ده‌گرێت

٧- به‌رگری له‌ پێست ده‌كات، چونكه‌ كیوی بڕێكی زۆر ڤیتامین "C، E" و دژه‌ ئۆكسانه‌كانی تێدایه‌، پێست له‌ چرچ بوون ده‌پارێزێت.

ـ كێوی ده‌بێـته‌ هۆی تێك شكاندنی پڕۆتینه‌كانی ناو گۆشتی سوور و شیرو ماست و ماسی و هێلكه‌.

دوای هه‌موو ژه‌مێك كێوی بخۆن

به‌ پێی دوایین توێژینه‌وه‌كان ئه‌گه‌ر دوای نانخواردن كێوی بخۆین، دووچاری ئاوسانی سك نابین و خۆراك به‌ ئاسانی هه‌رس ده‌بێت.

وه‌رگێڕانی م/ئیسماعیل حه‌یده‌رقاره‌مان

بابه‌ته‌ پەیوەندیداره‌كان

نوێترین ڤیدیۆ

COVID-19
تووشبوون
6,441,152
گیانله‌ده‌ستدان
380,265
چاکبوونەوە
2,946,617
تووشبووان
751
گیانله‌ده‌ستدان
10
چاکبوونەوە
434
تووشبووان
7,387
گیانله‌ده‌ستدان
235
چاکبوونەوە
3,508