بۆ ته‌ندروستییه‌كی باشتر خواردنی فستق له‌یاد مه‌كه‌

رێگری ده‌كات له‌ توشبوون به‌ جه‌ڵته‌ی مێشك

فستق یه‌كێكه‌ له‌ خواردنه‌ گرنگه‌كان، كه‌ له‌ كۆمه‌ڵی قیتامین و مادده‌ی گرنگ پێكهاتووه‌، سوودی گرنگی هه‌یه‌ بۆ ته‌ندروستی.

 

گرنگه‌ رۆژانه گرنگی به‌ خواردنی فستق بدرێت، چونكه فستق ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ چه‌ندین ڤیتامین و مادده‌ی گرنگ هه‌یه‌، كه‌ سوودی گرنگی هه‌یه‌ بۆ ته‌ندروستی له‌ش، سووده‌ گرنگه‌كانی فستق بۆ ته‌ندروستی بریتیه‌ له‌.

 

خواردنی فستق بۆ ته‌ندروستی گورچیله‌كان باشه‌ رێگری ده‌كات له‌ دروستبوونی به‌ردی گورچیله‌، هه‌روه‌ها فستق بۆ ئه‌و كه‌سانه‌ باشه‌ كه‌ نه‌خۆشی شه‌كره‌یان هه‌یه‌، چونكه رێژه‌ی شه‌كری خوێن داده‌به‌زێنێت.

 

خانمان ده‌بێت گرنگی به‌ خواردنی فستق بده‌ن، چونكه‌ ئه‌ندامی زاوزێی خانمان له‌ نه‌خۆشی ده‌پارێزێت، هه‌روه‌ها سوڕی خوێن چالاك ده‌كات و رێگری ده‌كات له‌ توشبوون به‌ جه‌ڵته‌ی مێشك.

سه‌رچاوه‌/ زاری كرمانجی

كوردستان تیڤی/ كامران