سووده‌كانی دۆمه‌ڵان (دۆمبه‌ڵان) بزانه‌  

بڕێكی زۆریش له‌ پرۆتین و مادده‌ نیشاسته‌ییه‌كان له‌ پێكهاته‌كه‌یدا هه‌یه‌

دۆمه‌ڵان ئه‌وه‌ رووه‌كه‌ سروشتییه‌ی له‌گه‌ڵ گرمه‌ی هه‌وره‌ تریشه‌قه‌دا سه‌ر هه‌ڵده‌دات و خه‌ڵكانێكی زۆر حه‌ز به‌ خواردنی ده‌كه‌ن، له‌ رووی تامه‌وه‌، تامێكی ئێجگار خۆشی هه‌یه‌ و بۆ چه‌ندین نه‌خۆشی سوود به‌خشه‌.

تۆژینه‌وه‌ پزیشكیه‌كانی كه‌ له‌سه‌ر دۆمه‌ڵان ئه‌نجامدراون، چه‌ندین سوودی ئه‌م خۆراكه‌یان بۆ له‌شی مرۆڤ ئاشكراكردوه‌.

پێكهاته‌ی سه‌ره‌كی ئه‌م خۆراكه‌ له‌ ئاو پێكهاتووه‌ و بڕێكی زۆریش له‌ پرۆتین و مادده‌ نیشاسته‌ییه‌كان له‌ پێكهاته‌كه‌یدا هه‌یه‌، هه‌روه‌ها چه‌وریشی به‌ بڕێكی كه‌م تێدایه‌ كه‌ ئه‌مه‌ش سووده‌كانی زیاتر كردووه‌.

دومه‌ڵان (دۆمبه‌ڵان) چه‌ندین مادده‌ی كانزایی سوود به‌خشیشی تێدایه‌ بۆ له‌ش، وه‌ك سۆدیۆم، كالسیۆم، پۆتاسیۆم و فسفۆڕ، هه‌روه‌ها ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامینه‌كانی بی و سی.

سووده‌كانی دۆمه‌ڵان (دۆمبه‌ڵان)

١- كۆنتڕۆڵی شه‌كره‌ ده‌كات و هاوسه‌نگی ده‌پارێزێت.

٢- رێ له‌ نه‌خۆشییه‌كانی جگه‌ر ده‌گرێت به‌ تایبه‌تی شێرپه‌نجه‌ی جگه‌ر.

٣- بۆ هه‌ڵامه‌ت به‌سووده‌ و كه‌سی تووشبوو به‌ خێرایی چاره‌سه‌ر ده‌كات.

٤- بۆ چاره‌سه‌ری قه‌بزی و نه‌خۆشییه‌كانی كۆئه‌ندامی هه‌رس به‌كار دێت.

٥- یارمه‌تی مانه‌وه‌ی پێست ده‌دات به‌ گه‌نجێتی و به‌رده‌وام خانه‌كانی پێست نوێ ده‌كاته‌وه‌ و رێ له‌ پیربوون ده‌گرێت.

٦- توانای بینیین زیاد ده‌كات.

٧- ئێسك به‌هێز ده‌كات و دژی پووكانه‌وه‌یه‌.

٨- له‌ش له‌ ژه‌هره‌ جۆراوجۆره‌كان پاك ده‌كاته‌وه‌.

٩- به‌رزی په‌ستانی خوێن ناهێڵێت.

١٠- به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌كات.

١١- نینۆكه‌كان به‌ جوانی و به‌هێزییه‌وه‌ ده‌هێڵێته‌وه‌ و رێ له‌ رووتانه‌وه‌ی قژ ده‌گرێت.

سه‌رچاوه‌/ دژه‌ تیرۆری كوردستان

كوردستان تیڤی/ كامران