له‌گه‌ڵ سووده‌كانی، زیانه‌كانی شووتی بۆ ته‌ندروستی بزانه‌

زیانی بۆ ته‌دروستی دڵ هه‌یه‌

شووتی یه‌كێكه‌ له‌و میوانه‌ی كه‌ خواستی زۆری له‌سه‌ره‌ بۆ خواردن سوودی هه‌یه‌ بۆ ته‌ندروستی، به‌ڵام له‌ هه‌مان كاتدا كۆمه‌ڵێ زیانیشی هه‌یه‌ بۆ ته‌ندروستی ئه‌ زیانانه‌ش بریتین له‌.

 

زۆر خواردنی شووتی ده‌بێته‌ هۆی كه‌مبوونه‌وه‌ی رێژه‌ی ڤیتامین C له‌ له‌شدا، هه‌روه‌ها ده‌بێته‌ هۆی ناڕێكی رێژه‌ی پوتاسیۆم له‌خوێندا و زیانی بۆ ته‌دروستی دڵ هه‌یه‌ ئه‌گه‌ر زیاده‌ڕه‌وی بكرێت له‌ خواردنی شووتیدا.

 

دروستبوونی هه‌ستیاری زۆر كه‌س به‌ خواردنی شووتی تووشی هه‌ستیاری ده‌بێت به‌تایبه‌ت هه‌ستیاری ناوده‌م، هه‌روه‌ها شووتی رێژه‌یه‌كی زۆر كاربۆهیدراتی تێدایه‌ ئه‌مه‌ش وایكردووه‌ هه‌رسكردنی ئاسان نه‌بێت بۆیه‌ زۆر كه‌س به‌ خواردنی شووتی تووشی غازات ده‌بن

ژێده‌ر / خواكورك