ته‌ندروستى چەند ئامۆژگارییەك ئاراسته‌ى نەخۆشانی دڵ لە مانگی ڕەمەزاندا ده‌كات

له‌پێناو ته‌ندروستیه‌كی باش


به‌ڕێوه‌به‌رایه‌تى ته‌ندروستى سلێمانى  چه‌ند ئامۆژگارییه‌ك بۆ نه‌خۆشانى دڵ  له‌مانگی ڕه‌مه‌زاندا ڕاده‌گه‌ێنێت 

ته‌ندروستى سلێمانى چه‌ند خاڵێك ئاراسته‌ى ئه‌م كه‌سانه‌ ده‌كات كه‌نه‌خۆشی دڵیان هه‌یه‌ و له‌ڕه‌مه‌زاندا به‌ڕۆژو ده‌بن پێویشته‌ ڕه‌چاوی ئه‌م خاڵانه‌ بكه‌ن


1- راوێژ بەپزیشكەكەت بكە لەپێش رەمەزان بۆ زانینی ئەوەی باری تەندروستیت رێگە پێدراوە بۆ ئەوەی بەرۆژو بیت.

2- ئەگەر بەرۆژوو بوویت خواردنی تەندروست بخۆ.

3- دوربكەوە لەخۆ ماندووكردن لەماوەی مانگی رەمەزاندا.

4- وەرزش كردن پێویستە بۆ نەخۆشانی دڵ ، هەربۆیە وەرزشكردن لە بیر مەكە و 2 كاتژمێر دوای نان خواردن دەتوانیت بۆ ماوەی نیو كاتژمێر بەپێ‌ برۆیت.

5- دوربكەوەرەوە لەجگەرەكێشان بەتایبەت لەرەمەزاندا، یاخود لەو شوێنانە دامەنیشە كە جگەرەی تێدا دەكێشرێت.

6- پابەندبە بە بەكارهێنانی دەرمانەكانت كە لەلایەن پزیشكەكەتەوە بۆت دانراوە.

دارشتنه‌وه‌ى هه‌واڵ - شوان عه‌زیز