پژوهش جدید نشان میدهد حتی دویدن بسیار آرام و کوتاه نیز میتواند به بهبود خلقوخو و عملکرد ذهنی کمک کند. فعالیتهای هوازی بخشهایی از مغز را فعال میکنند که در کنترل احساسات، تمرکز و حل مسائل نقش دارند.
محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن دریافتند که فعالیتهای هوازی بر قشر پیشپیشانی مغز اثر میگذارند. این ناحیه مسئول تصمیمگیری و انجام کارهای پیچیده ذهنی است. نتایج این مطالعه در ژورنال Imaging Neuroscience منتشر شده است. اگر دویدن سریع برایتان دشوار است، یک دوی آرام چند دقیقهای نیز میتواند ارزشمند باشد.
اظهار نظر (0)
تاکنون هیچ نظری داده نشده است.