پژوهش: بالا رفتن از پله‌ها سلامت قلب را محافظت می‌کند

یک پژوهش جدید نشان داده است که یک عادت ساده که به راحتی می‌تواند در کارهای روزمره گنجانده شود، یعنی انتخاب بالا رفتن از پله‌ها به جای استفاده از آسانسور، فواید بزرگی برای سلامت قلب و عروق خواهد داشت.

خبرگزاری رسمی عراق به نقل از منابع جهانی منتشر کرد که پژوهشگران داده‌های ۹ پژوهش را که شامل حدود نیم میلیون نفر می‌شود، تحلیل کرده‌اند و مشخص شد افرادی که به طور مداوم از پله‌ها بالا می‌روند، کمتر دچار مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شوند؛ به طوری که این خطر ۳۹ درصد کاهش می‌یابد.

همچنین خطر مرگ به هر دلیلی در مقایسه با افرادی که به ندرت از پله‌ها بالا می‌روند، ۲۴ درصد کاهش یافته است.

پژوهشگران اشاره کرده‌اند که بالا رفتن از حدود ۶ طبقه در روز، یعنی حدود ۶۰ تا ۷۰ پله، ممکن است کمتر از ۳ دقیقه طول بکشد و می‌تواند در افزایش فعالیت بدنی و بهبود سلامت قلب و دستگاه تنفسی نقش داشته باشد.

کارشناسان همچنین تأکید کرده‌اند که دوره‌های حرکتی کوتاه و تکرارشونده در طول روز می‌تواند فواید سلامتی فراوانی به همراه داشته باشد، اما بالا رفتن از پله‌ها ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد؛ به ویژه کسانی که مشکلات قلبی، ریوی، مفصلی یا تعادلی دارند و این امر در صورت نیاز مستلزم مشورت با پزشک است.