زیاده‌روی در نوشیدن آب می‌تواند خطرناک باشد!

زیاده‌روی در نوشیدن آب می‌تواند برای بدن خطرناک باشد. کارشناسان می‌گویند برخلاف ترندهای شبکه‌های اجتماعی، بدن انسان خودش تا حد زیادی میزان آب مورد نیاز را تنظیم می‌کند و نیازی به افراط نیست.
طبق توصیه‌های سلامت در استرالیا، مردان روزانه حدود ۳.۴ لیتر و زنان حدود ۲.۸ لیتر آب نیاز دارند که بخشی از آن از طریق غذا، چای و قهوه تأمین می‌شود. نوشیدن مقدار زیاد آب در زمان کوتاه ممکن است باعث هیپوناترمی شود؛ وضعیتی خطرناک که تعادل نمک بدن را به‌هم می‌زند. همچنین از نظر تأمین آب بدن، تفاوت خاصی بین آب سرد، گرم یا گازدار وجود ندارد.