اضطراب در جنگ چگونه در روان و جسم انسان آشكار می شود؟

اضطراب جنگ می‌تواند به صورت تدریجی شما را در بر بگیرد، یا اینکه به‌طور ناگهانی در پاسخ به یک محرک مانند یک خبر ناخوشایند ظاهر شود. علائم می‌تواند ذهنی یا فیزیولوژی یا هر دو باشد. علائم فیزیکی اضطراب ممکن است شامل افزایش ضربان قلب، مشکلات گوارشی و حالت تهوع یا سرگیجه باشد. برخی افراد دچار حملات پانیک یا ترس می‌شوند. برای برخی دیگر، اضطراب جنگ به عنوان نگرانی‌هایی خارج از کنترل مانند مشکلات خواب، بی‌قراری یا کابوس‌ ظاهر می‌شود. ممکن است برخی احساس بی‌حسی کنند که این خود نگران‌کننده است زیرا اضطراب واکنشی مناسب به استرس‌های زندگی است و مقدار کمی از آن منطقی است و به بدن شما سیگنال می‌دهد که تهدید را جدی بگیرید.