مطالعه جدید نشان می دهد که نور خورشید در کاهش خستگی صبحگاهی تاثیر دارد 

یک مطالعه جدید نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت 20 دقیقه قبل از بیدار شدن، می تواند به کاهش خستگی صبحگاهی کمک کند. محققان دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور طبیعی قبل از بیدار شدن، باعث افزایش هوشیاری و کاهش احساس خواب آلودگی در افراد می شود. در این مطالعه، دانشجویانی که قبل از بیدار شدن به مدت 20 دقیقه در معرض نور خورشید قرار گرفتند، سطح هوشیاری بالاتری داشتند و نسبت به سایر شرکت کنندگان، احساس خواب آلودگی کمتری را گزارش کردند. این یافته ها نشان می دهد که استفاده از نور خورشید، یک راهکار ساده و موثر برای بهبود کیفیت بیداری و کاهش خستگی صبحگاهی است.