بر طبق آخرين تحقيقات: 15دقیقه پیاده روی بعد از غذا مفیدتر از 10 هزار قدم در طول روز است. یک مطالعه نشان داده است که این امر برای تناسب اندام و حفظ سلامتی، به ویژه برای کسانی که در معرض خطر دیابت و فشار خون بالا هستند، مفید است. این عادت 15 دقیقه ای تاثیر فوری خواهد داشت و برای دهه های آینده به سلامت شما سود می رساند.
بعد از غذا 15 دقیقه پیاده روی از یک ساعت دویدن بهتر است!
بعد از غذا 15 دقیقه پیاده روی از یک ساعت دویدن بهتر است!
100%
اظهار نظر (0)
تاکنون هیچ نظری داده نشده است.