نور موبایل در شب سبب دیابت خواهد شد!

قرار گرفتن بیشتر در معرض نور در شب، بین ساعت 12:30 نیمه شب تا 6 صبح، با افزایش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 مرتبط است.ظبه گفته محققان، این علت احتمالاً به این دلیل است که نور بر الگوهای خواب تأثیر می‌گذارد، که برای حفظ حساسیت به انسولین سالم و سطح قند خون پایدار مهم هستند. امر به این دلیل است که نور بر الگوهای خواب تأثیر می‌گذارد و ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل می‌کند. این اختلالات می‌تواند منجر به تغییراتی در ترشح انسولین و متابولیسم گلوکز شود که در نهایت بر توانایی بدن در تنظیم سطح قند خون تأثیر می‌گذارد و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می‌دهد. پژوهشی بر روی حدود 85 هزار فرد 40 تا 69 ساله انجام شد که به مدت یک هفته دستگاه‌هایی را روی مچ دست خود بستند تا میزان مواجهه با نور آن‌ها مشخص شود. نتایج نشان داد که خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که بیشتر در معرض نور شب قرار داشتند، 67 درصد بیشتر بود. این اثر حتی با در نظر گرفتن الگوهای خواب و سایر عوامل نظیر جنسیت، استعداد ژنتیکی، رژیم غذایی، فعالیت بدنی، و مصرف الکل و دخانیات، همچنان ثابت باقی ماند.پژوهشگران توصیه می‌کنند که اجتناب از قرار گرفتن در معرض نور در طول شب می‌تواند راهی ساده و مقرون‌به‌صرفه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت باشد. مطالعات نشان داده‌اند که اختلال در تولید ملاتونین و ریتم شبانه‌روزی می‌تواند به کاهش ترشح انسولین و در نتیجه افزایش خطر دیابت منجر شود. پژوهش‌های بیشتری برای فهم کامل تأثیر نور شب بر ریتم شبانه‌روزی و سلامت متابولیک انسان مورد نیاز است.