قانون 20-20-20 برای سلامت چشم         

محققان دانشگاه آستون دریافته اند که روش 20-20-20 می‌تواند به کاهش برخی از علائم چشمی مرتبط با استفاده طولانی مدت از کامپیوتر از جمله فشار، خشکی و سوزش کمک کند. بسیاری از افراد پس از مدت‌زمان طولانی استفاده از صفحه نمایش کامپیوتر، ناراحتی چشم و مشکلات بینایی را تجربه می‌کنند، اما امروزه در مشاغل بی‌شماری این امر اجتناب‌ناپذیر است. به توصیه محققان، اگر افراد باید به طور مرتب به صفحه نمایش نگاه می‌کنند، بهتر است قانون 20-20-20 را رعایت کنند. این استراتژی شامل یک استراحت 20 ثانیه‌ای برای مشاهده چیزی در فاصله 20 فوتی هر 20 دقیقه است. در این مدت، باید به طور مرتب پلک بزنند تا چشم‌ها راحت باشد. نویسندگان مطالعه توضیح دادند که این رویکرد می‌تواند به کاهش برخی از علائم چشمی مرتبط با استفاده طولانی مدت از رایانه کمک کند.محققان پی بردند که پس از مطالعه، علائم چشمی شرکت کنندگان تا حد زیادی به حالت قبل از مداخله بازگشته است. تحقیقات قبلی نشان داده است که حدود نیمی از افرادی که از رایانه برای شغل خود استفاده می‌کنند، از خستگی چشم، خشکی، سوزش، سردرد یا تاری دید رنج می‌برند. ما معمولاً حدود ۱۵ بار در دقیقه پلک می‌زنیم، اما وقتی به صفحه خیره می‌شویم، این رقم به حدود نصف این میزان یا کمتر می‌رسد. همین امر می‌تواند خطر خشکی، تحریک و خستگی چشم‌ها را افزایش دهد.