خلوت کردن ذهن و صحبت نکردن می تواند زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد و فواید بسیار زیادی را شامل حالتان کند. این معجزه ی سکوت است! در ادامه با فواید سکوت و خاموشی آشنا می شوید:
1- سکوت باعث رشد مغز می شود
در سال 2013، مطالعه‌ای در مورد ساختار و عملکرد مغز نشان داد که حداقل دو ساعت سکوت می‌تواند منجر به ایجاد سلول‌های عصبی جدید در ناحیه‌ای از مغز شود که با یادگیری و یادآوری مرتبط است. پس فواید سکوت ذهن نه تنها بر بالا بردن کارایی مغز شما تاثیرگذار می باشد، بلکه قدرت حافظه شما را نیز افزایش می دهد. (10 تا 15 دقیقه نشستن در سکوت می تواند حافظه شما را تقویت کند!)
2- مهمترین فایده سکوت کاهش استرس است
سکوت استرس را از بین می برد. سر و صدا سطوح کورتیزول و آدرنالین ما را بالا می برد که منجر به سطوح بالاتر استرس می شود. پس زمانی که ما برای مدت کوتاهی سکوت می کنیم، آرام تر می شویم؛ همچنین فشار خون ما کاهش پیدا می کند و جریان خون به مغز را افزایش می دهد. پس سکوت علاوه بر کاهش استرس، عملکرد مغز را نیز بالا می برد.
3- سکوت و کاهش بیماری قلبی!
سکوت و کم حرفی باعث کاهش بیماری های قلبی و وزوز گوش می شود. براساس تحقیقات انجام شده در قرن بیستم، آلودگی صوتی احتمال ابتلا به بیماری قلبی و وزوز گوش (زنگ در گوش) را زیاد می کند. سازمان بهداشت جهانی آن را به یک “طاعون مدرن” تشبیه کرده است. در نتیجه سکوت می تواند بدن شما را سالم تر نگه دارد. فواید ديگر سکوت و کم حرفی عبارتند از:
▫️ازبین رفتن تنش
▫️بازیابی توان ذهنی
▫️فعال شدن شبکه پیش فرض مغز
▫️بازسازی سلول های مغز و ...
اظهار نظر (0)
تاکنون هیچ نظری داده نشده است.