گروهی از دانشمندان دریافته‌اند که افراد با ایجاد تغییراتی کوچک در زندگی می‌توانند، طول عمر را افزایش دهند:
تغذیه مناسب
سیگار نکشیدن
شب‌ها خواب مناسب داشته باشید.
فعالیت فیزیکی مرتب
مدیریت استرس
پرهیز از نوشیدن بیش‌ازحد الکل
درگیر اعتیاد به مواد افیونی نشوید
داشتن روابط اجتماعی مثبت
این مطالعه نشان داده مردانی که در سن40 سالگی هر هشت عادت را دارند، به‌طور متوسط 25 سال بیشتر از مردانی که هیچ‌یک از این عادات را ندارند، عمر خواهند کرد. برای زنان، هر هشت عامل سبک زندگی سالم در میانسالی و در مقایسه با زنانی‌که هیچ یک از این عادات را نداشتند، با پیش‌بینی 21 سال زندگی بیشتر مرتبط بود. این تجزیه و تحلیل، مطالعه‌ای طولانی‌مدت بر روی اعضای سابق ارتش آمریکا است که یک تیم تحقیقاتی در کنفرانس بین‌المللی تغذیه در بوستون آن را ارائه کردند.
اظهار نظر (0)
تاکنون هیچ نظری داده نشده است.