موسیقی درمان بی خوابی

پژوهشگران دریافتند: گوش دادن به موسیقی، بی خوابی را کاهش می دهد. همچنین گوش دادن به موسیقی قبل از خواب، با اثر داروهای خواب مانند داروهای Z و بنزودیازپین ها قابل مقایسه است. موسیقی دارای تمپوی 60 ضربه در دقیقه بوده که معادل با ضربان طبیعی قلب است و منجر به آرام شدن ضربان قلب می‌شود. سیستم پاراسمپاتیک، با کاهش ضربان قلب و تنظیم گوارش، بدن را در حالت آرامش قرار می دهد. علاوه بر کاهش ضربان قلب، تحقیقات نشان داد:موسیقی آرامش بخش، می تواند سطح فشار خون شنوندگان را نیز کاهش دهد.