اربیل 15°C پنجشنبه 03 اسفند 06:49

معرفی هورمون‌های شادی افزا با جایگزین آنها

معرفی هورمون‌های شادی افزا با جایگزین آنها
کوردستان TV
100%


الف- اندورفین:
این هورمون مسکن طبیعی مغز است؛ استرس را کاهش و حس رضایت و شادی رو افرایش میدهد.
جایگزین:
۱.ورزش کردن ۲. موزیک گوش کردن ۳. خندیدن ۴. فیلم دیدن و سرگرمی‌های جالب

ب- اکسیتوسین:
این هورمون به هورمون پیوند دهنده هم معروفه است و زمانی ترشح میشود که با آدمهای اطرافت خو می‌گیری،
جایگزین: ۱. اجتماعی شدن ۲. وقت گذروندن با حیوان خانگی ۳. غذا پختن برای خودت و یا بقیه ۴. وقت گذروندن با عزیزانتان

پ- سرتونین:
این هورمون برای متعادل کردن خلق و خوی ماست که باعث میشه بهتر بخوابی، کمتر مضطرب و خوشحال‌تر باشی. این هورمون را می‌توانید.
جایگزین: ۱. مدیتیشن ۲. قدم زدن ۳. ورزش‌های هوازی ۴. آفتاب گرفتن جایگزین کنی

ت- دوپامین‌:
این هورمون با مغز ارتباط مستقیم دارد و باعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشود. این هورمون را هم می‌توانید با
۱. خوردن یه دسر شیرین ۲. تکمیل کردن یه وظیفه ۳. خوب خوابیدن ۴. فعالیت‌های مراقبت از خودت، جایگزین کنی.

سبک زندگی

اظهار نظر (0)

تاکنون هیچ نظری داده نشده است.

به عنوان مهمان پاسخ دهید

آیا می خواهید اعلان ها را دریافت کنید؟
بمێنەوە لەگەڵ نوێترین هەواڵ و ڕووداوەکانمان.