علائم کمبود آب در انسان

احساس خستگی و فرسودگی سریع.

رنگ پریدگی صورت، عدم شادابی و شادابی در نتیجه خشکی پوست و پیدایش چین و چروک و لک
سطح استرس و هیجان را افزایش دهید
سردرد، سرگیجه، تمرکز ضعیف و شاید احساس کسالت
درد مفاصل به دلیل سفتی مفاصل و زبری غضروف
توانایی بیش از حد در تجمع چربی زیر پوست (سلولیت)
گردش خون ضعیف و سردی اندام ها
سوء هاضمه و نفخ و عدم بهره مندی از غذا
عملکرد ضعیف کلیه، کاهش حجم ادرار، حساسیت زیاد به سنگ و احساس درد در هنگام ادرار کردن
ادرار غلیظ و در اثر رسوب و املاح زیاد، بسیار زرد است
  
سرماخوردگی مکرر و در نتیجه کم آبی شدید، کره چشم در داخل جمجمه جمع شد و بینایی مختل شد.

+ آیا می دانید که می توانید میزان آب مورد نیاز بدن خود را بدانید!!فقط وزن خود را در 30 ضرب کنید (سپس بر 1000 تقسیم کنید) تا تعداد لیتر روزانه مورد نیاز خود را بدست آورید.