توصیه های تخصصی برای پیشگیری و کاهش سرماخوردگی و آنفولانزا

هنگامی که هوای سرد وارد بینی و مجاری هوایی فوقانی می شود، بدن در مبارزه با ویروس به اندازه کافی موثر نیست، بنابراین ویروس هایی مانند سرماخوردگی می توانند به راحتی در زمستان پخش شوند.

کارن بیکر، داروساز، بهترین راه‌های پیشگیری از بیماری‌های زمستانی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر بیماری‌های تنفسی مانند کرونا را معرفی کرد.

"سرماخوردگی بسیار رایج است زیرا بیش از 200 ویروس وجود دارد که باعث سرماخوردگی می شود و بدن انسان به سادگی نمی تواند در برابر همه آنها دفاعی ایجاد کند. برخی افراد بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستند زیرا سیستم ایمنی آنها کارآمد نیست." و بیکر گفت: این ممکن است به دلیل وضعیت پزشکی آنها یا صرفاً ساختار ژنتیکی آنها باشد.
بیکر پنج راه خود را برای مبارزه با این بیماری ها بیان کرد:

"بهداشت"
بیکر گفت: «بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به ویروس زمستانی، چه سرماخوردگی، آنفولانزا یا ویروس کرونا، رعایت بهداشت فردی است.
او توضیح داد: «دست‌های خود را اغلب با آب و صابون یا ضدعفونی‌کننده‌های حاوی الکل بشویید، مناطقی که اغلب لمس می‌شوند را تمیز کنید و از تماس نزدیک با افراد بیمار خودداری کنید.»

"تقویت سیستم ایمنی بدن"
بیکر گفت: "تقویت سیستم ایمنی در این زمستان کلید پیشگیری از سرماخوردگی است. برای انجام این کار، مطمئن شوید که به اندازه کافی بخوابید و وعده های غذایی متعادل بخورید، و مهم است که فعال بمانید و هوای تازه داشته باشید."
من همچنین توصیه می‌کنم مطمئن شوید که نور خورشید به اندازه کافی دریافت می‌کنید، این می‌تواند در زمستان بریتانیا یک چالش باشد، بنابراین مکمل ویتامین D می‌تواند گزینه عالی باشد. همیشه باید برای مشاوره و راهنمایی در مورد توصیه های محصول با داروساز محلی خود صحبت کنید.

"هیدراته بمان"
بیکر توضیح داد: «در طول ماه‌های زمستان، هیدراته ماندن بسیار مهم است.
درمان ها..
بیکر گفت: داروخانه ها انواع مختلفی از محصولات دارویی را ارائه می دهند که می تواند به خلاص شدن از شر سرفه، سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.
او توضیح داد که برای تب، داروسازان ممکن است به سادگی پاراستامول، ایبوپروفن یا آسپرین را برای کاهش دما و کاهش درد و درد توصیه کنند که همه اینها می تواند علائم سرماخوردگی باشد.
نشان داده شده است که پاراستامول به عنوان اولین خط درمان برای گلودرد، تسکین سریع و مؤثری را ارائه می دهد.
وی گفت: اگر بیمار در بلع مشکل داشته باشد، می تواند از قرص ها و اسپری های ملین گلو استفاده کند. اسپری‌های بینی را می‌توان در اولین نشانه‌های سرماخوردگی برای جلوگیری از شعله‌ور شدن یا کوتاه کردن مدت عفونت استفاده کرد.

"مراقبت از خود"
بیکر فاش می کند که می توانید با اطمینان از استراحت زیاد، علائم بیماری زمستانی را در خانه کاهش دهید. دوش بخار می تواند به مرطوب کردن مجاری بینی و گلو کمک کند. همچنین مطمئن شوید که ویتامین C کافی را با خوردن انواع میوه ها و سبزیجات دریافت می کنید. می تواند به تقویت ایمنی کمک کند، غرغره با آب نمک به تسکین گلودرد کمک می کند و نوشیدن مایعات گرم مانند عسل داغ و لیمو، بینی و گلو را تسکین می دهد. منبع: اکسپرس