متخصصان میگویند خواب عصر در پاییز به دلیل کاهش نور خورشید و افت سروتونین، بیشتر باعث رخوت و دلگرفتگی میشود تا شادابی. خواب طولانیتر از 20 دقیقه هم فرد را وارد خواب عمیق کرده و بیداری را همراه با کسالت میسازد (sleep inertia). غروب زودهنگام و فضای پاییز نیز احساس اندوه را تشدید میکند. برای پیشگیری، توصیه میشود خواب عصر کوتاه (15–20 دقیقه)، استفاده از نور مناسب پس از بیداری و انجام فعالیت سبک مثل پیادهروی.
چرا خواب عصرهای پاییزی با احساس غم همراه است؟
چرا خواب عصرهای پاییزی با احساس غم همراه است؟
100%
اظهار نظر (0)
تاکنون هیچ نظری داده نشده است.