ننوشیدن آب کافی، بدن شما را با هورمون‌های مضر استرس پر می‌کند!

توصیه رایج این است که برای داشتن انرژی، کنترل اشتها و پوستی شفاف‌تر، آب بیشتری بنوشید؛ اما محققان اکنون نشان داده‌اند که هیدراتاسیون نقش عمیق‌تری در سلامت ایفا می‌کند. هیدراتاسیون بر نحوه واکنش هورمونی بدن ما به استرس تاثیر می‌گذارد، کورتیزول را کنترل می‌کند و به نوبه خود خطر بسیاری از بیماری‌های جدی را کاهش می‌دهد. مصرف مایعات بر واکنش‌پذیری کورتیزول به استرس تاثیر می‌گذارد. محققان دریافتند که بزرگسالانی که معمولا مایعات کمتری می‌نوشند، نسبت به افرادی که مایعات زیادی می‌نوشند، پاسخ کورتیزول بسیار قوی‌‌تری به موقعیت‌های استرس‌زا نشان می‌دهند. کورتیزول هورمون اصلی استرس بدن است و واکنش بیش از حد کورتیزول به استرس با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و افسردگی مرتبط است.