غصه خوردن شما را چاق می کند! 

 
خلق منفی یکی از عوامل مهمی است که به شکست در خود تنظیمی منجر می شود. پژوهش ها نشان داده است که افراد وقتی ناراحت می شوند بیشتر پرخاشگری می کنند، بیشتر ولخرجی می کنند، بیشتر درگیر رفتارهای جنسی محافظت نشده می شوند و به طور کلی بیشتر مرتکب رفتارهای پرخطر می شوند. از سوی دیگر مطالعات نشان داده است افراد غمگین کم تر از دیگران قادر به دنبال کردن اهداف ارزشمند زندگیشان هستند و تلاش می کنند تا با مصرف مواد، الکل یا خوردن بیش از حد نیاز خودشان را آرام و شاید خوشحال تر کنند.