صبح ها چطور بدون آلارم بیدار شویم؟ 

چه زمانی بهتر است بخوابیم تا در ساعت مورد نظرمان بیدار شویم

 اگر می‌خواهید ساعت 6 صبح بیدار شوید باید در سه زمان 8:46، 10:16 یا 11:46 شب بخوابید.

برای بیدار شدن در ساعت 7 صبح بهتراست در ساعات 9:46، 11:16 و 12:46 شب به رختخواب بروید.

اگر می‌خواهید ساعت 8 صبح بسیار سرحال باشید باید در ساعت‌های 10:46، 12:16 و 1:46 شب بخوابید.

 بهترین زمان خوابیدن برای بیدار شدن در ساعت 9 صبح، ساعات 12:16، 1:46 و 3:16 شب است.