براى افراد كم خون مواد غذايی خون ساز كدامها هستند؟

جگر و قلوه
گوشت قرمز و ماهی
زرده تخم ‌مرغ
جعفری
اسفناج
عدس و لوبیا
برگه زرد آلو
لبو
انار
هويج
آب پرتقال
گوجه فرنگی