سووده‌كانی خواردني بامییه‌ بزانه‌

مه‌ترسی قه‌ڵه‌وی و شه‌كره‌ كه‌مده‌كاته‌وه‌

خواردنی بامییه‌ بۆ  جه‌سته‌ی مرۆڤ زۆر به‌سووده‌ لێره‌دا به‌ چه‌ند خالێك باس له‌ سووده‌كانی ته‌ندروستی ده‌كه‌ین:

1-  بامییه‌ رێگری ده‌كات له‌ تووشبوونی نه‌ خۆشی شه‌كره‌.

2- بامییه‌ دژه‌ ئۆكسان و گلۆكۆكۆجینی تێداییه‌ و ماندوبوون و گێژبوون ناهێڵیت.

3- یارمه‌تیده‌ره‌ له‌ كه‌مكردنه‌وه‌ی ئاسته‌كانی كۆلیستڕۆلی خراپی ناو له‌ش.

4- خورادنی بڕێكی كه‌می بامییه‌ هه‌ستكردن به‌ تێربوون ده‌بخشێت و كێش داده‌به‌زێنێت.

5- پارێزگاری له‌ ته‌ندروستی جگه‌ر ده‌كات.

6- بۆ ته‌ندروستی ئێسك و فشاری خوێن و باشتركردنی ته‌ندروستی دڵ به‌سووده‌.

7- بیتا كارولین و ڤیتامین(A) تێدایه‌ كه‌ بۆ بینین به‌ سووده‌.

8- رێگری له‌ دڵه‌ ڕاوكێ ده‌كات و مه‌ترسی قه‌ڵه‌وی و شه‌كره‌ كه‌مده‌كاته‌وه‌.

9- یارمه‌تی نه‌هێشتنی رێژه‌ی %72ی خانه‌ شێرپه‌نجه‌ییه‌كانی ناو له‌ش ده‌دات.

سه‌رچاوه‌/ ته‌ندروستی

كوردستان تیڤی/ كامه‌ران حاجی